Carpal tunnel syndrome (CTS)

কার্পাল টানেল সিনড্রম- কমপক্ষে ২ সপ্তাহ কবজির বিশ্রাম প্রয়োজন। নিয়ম - কবজির ওপরে চাপ পড়ে এমন সব ধরনের কাজ কম করবেন।যেমন:কাপড় ধোয়া, টিউবওয়েল চাপা, বেশী লেখালেখি করা। দা- কোদাল - কুড়াল দিয়ে কিছু কাটাকাটি করা, ড্রিল মেশিন ব্যবহার করা, হাতে ভারী ওজন বহন করা। রাতে স্প্লিন্ট বেঁধে ঘুমানো বেশ কার্যকরী। বরফ/ঠান্ডা সেক ব্যবহারে ফুলা কমে আসবে। বাড়তি ওজন কমান। কম্পিউটারে কাজ করার সময় কি বোর্ড এবং হাত একই উচ্চতায় রাখুন যাতে কবজি না বাকিয়ে কাজ করতে পারেন। কাজ করার সময় এক হাত দিয়ে তা না করে অদল বদল করে অন্য হাত ও ব্যবহার করুন। রাতে ঘুমানোর সময়ে কব্জির বেল্ট হালকা করে বেথে রাখুন। (সর্তকতা- বেশী দিন বেল্ট ব্যবহারে মাংশপেশী দুর্বল হতে পারে)