Gout

গা্উট- নীচের খাবার গুলিকে না বলুন-( বেশি পিউরিন আছে এমন খাবার কম খাবেন ) যেমনঃ বিভিন্ন ধরণের ডাল বিশেষ করে মসুর ডাল ও মটর ডাল। শিম, শিমের বিচি, বরবটি, মটরশুঁটি, পুঁইশাক, পালং শাক , ফুলকপি, মাশরুম, কচু, লাল মাংস, মগজ, কলিজা, সামুদ্রিক মাছ ও মাছের ডিম, চিংড়ি। যে সকল ওষুধ ইউরিক এসিড লেভেল বাড়ায় যেমন থিয়াজাইড ডাইউরেটিকস্, অ্যাসপিরিন, নিয়াসিন ইত্যাদি পরিহার করতে হবে। নীচের বিষয় গুলিকে হ্যা বলুন- ওজন কমাতে হবে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন পেয়ারা, বাতাবী লেবু, কামরাঙা, কমলা, আমড়া, বাঁধাকপি, টমেটো, আনারস, কাচা মরিচ, আমলকী, তাজা শাকসবজি ইত্যাদি প্রচুর খেতে হবে। কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া উপকারী। পরিমিত পরিমাণে পানি পান করতে হবে । নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করতে হবে।